如何吃快餐既快又营养 随着生活节奏的不断加快，穿梭忙碌于都市生活中的人们很难坐下来吃好每一顿饭。于是，以“快”得名的快餐也就越来越受到人们的欢迎。如今的快餐，早已不是洋快餐汉堡和薯条的天下了，很多中式快餐品牌的崛起，让人们有了更多的选择。选择多了，问题也就来了：到底哪种快餐更健康呢？健康吃快餐，除了取决于快餐本身，如何选择和搭配也很重要。 按照形式和口味，快餐主要分为中式和西式两种。中式快餐主食以米饭、面条、饺子等为主，配有相应的蔬菜、汤品或饮料；西式的快餐则以汉堡、比萨、薯条和炸鸡为主。 在快餐的选择上，建议大家，就餐时应首选中式快餐。汉堡、薯条能不吃就不吃。因为西式快餐以肉类、糖类和油脂类为主，营养自然流失快，再加上油炸等烹饪方法，让快餐的安全和营养得不得保证，所以高脂肪、高热量、高糖分的西式快餐并不是用餐的健康选择。 垃圾食物指的是提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。诸如汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等洋快餐。这些洋快餐制作主要以油炸为主，总体上讲，多是高热量、高脂肪和低膳食纤维。营养学家认为，这些食品并不是美味佳肴，只是“垃圾食品”。论营养和健康，洋快餐恐怕要垫底了，高油高脂、营养单一，偶尔吃一次还可以，经常吃对健康非常不利。 当您选择中式快餐时，也要注意营养的合理搭配。如果主食是米饭，配菜的选择要多菜少肉，肉类别选油煎或油炸的；不想吃米饭的人，建议首选饺子，各种馅的饺子既能及时补充热量和营养，而且少油少盐，吃完饺子喝上一晚饺子汤，还能保护肠胃；想吃面条的人，打卤面、荞麦面、乌冬面都是不错的选择，肠胃不好的人最好别吃刀削面。另外，很多拉面馆的面和汤都有添加剂，尽量少吃；现在不少人喜欢吃米粉、米线，如果是正宗的米粉、米线，原材料是稻米面，富含碳水化合物，容易消化和吸收，也是不错的选择。但如今市场上不少米粉、米线里面都有添加剂，因此要少去小馆子。 国内的中式快餐品牌很多，例如真功夫、永和大王等。快吉客中式快餐是目前市场上迅速崛起的优质品牌。据记者深入市场调查显示，快吉客是注重营养和健康的中式快餐的领军品牌。 快吉客中式快餐的餐品，例如“烤肉拌饭”、“鸡肉饭”“养生面”系列都是按照科学配方和特殊工艺及人体所需的营养元素精心搭配，利用先进食品技术调制而成的。还配有精品凉菜和多种饮品，给顾客全新的快餐体验以及全面的营养。快吉客中式快餐丰富的菜品深受顾客的青睐，例如：骨肉相连饭、金针菇烤肉拌饭、菠菜花生烤肉拌饭、招牌鸡肉饭、番茄猪排饭、精品肥牛饭……精心调配的菜品，荤素搭配、营养丰富、美味健康，是快吉客中式快餐品牌的优质保证。 据记者了解，快吉客中式快餐为推广中式快餐，搭建了一个专业的服务平台。为加盟商提供高效、热情的服务，将技术和管理经验共享，使越来越多的投资者获得了创造财富的先机。 快吉客中式快餐加盟总部力求用多年餐饮加盟经验总结而成的系列管理手册和全方位的辅助支持系统使每个中式快餐加盟者“易懂、易行”，省时省心，轻松创业。快吉客中式快餐面向全国诚招加盟商，加盟费用低廉，收益高、回报快。22800元起价的加盟费用有着绝对的价格优势！快吉客中式快餐加盟为您提供优质高效的服务，做您值得信赖的坚强后盾！ 要想吃得快捷方便又营养健康，请选择中式快餐！大家在选择就餐时，不妨试试快吉客中式快餐，体验健康美食享受！ （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
